椅子美人Ⓡ

椅子美人®指導者養成講座募集ページ

自分史上最高のしなやかさ!正しく美しい姿勢と動きを手に入れるメソッド

当教室オリジナルメソッド、椅子美人®の指導者養成が可能となるメソッドを本年2022年11月にスタートする運びとなりました。 サラヨガ独自メソッドであるアートオブヨガ®に続きオリジナル講座となります。

椅子美人®は、現代人の悩みの1つ。長時間のデスクワークによる、体の歪みや疲労を改善し、肩こりや腰痛の予防や健康を保つ ために生まれたメソッドです。

また、椅子美人®の特徴として、椅子に座ったまま行えるエクサ サイズであり、より強くしなやかな身体へと変えていくメソッドもあります。
筋力や柔軟性の有無に限らず、全身を伸びやかに動かせる椅子美 人®のクラスは既に多くの方に喜んで頂いており、クラスを開催するごとに、『サラヨガ独自メソッドの理解を深められる講座が あれば、是非参加したい!』というお声をいただく機会が増えま した。

指導者養成講座と聞くとヨガやピラティスなどボディーワーク初心者の方やボディーワークを趣味でされている方には、関係のない話に聞こえるかもしれません。

しかしながら、これからボディーワークを積極的に取り組みたいと思われている方でしたら、指導する立場の有無に関係なく、オススメできる講座となっております。

これらの理由。そして椅子美人®の詳細を下記にて記載しております。

椅子美人®指導者養成講座コース概要

こんな方にオススメです!
・実践指導に自信のない方
・オリジナルメソッドで指導の幅を広げたい方
・実践につながる身体の使い方を基礎から応用まで学びたい方
・過去にレッスンで生徒から身体の使い方について質問されても答えられないと不安のある方
・ヨガやピラティスなどボディーワークへの取り組みが初心者の方・趣味でボディーワークをされている方

椅子美人®指導者養成講座を受けるとどんな効果が期待できる?

・アートオブヨガ®に取り組む上での基本的な身体の土台作りだけに集中することが出来る。(振り付けなどないため、シンプルにご自身の身体に意識を集中することが出来る)
・姿勢を整えインナーマッスルを強化し、深い呼吸が取れるように講師がリード出来るようになる。
・姿勢が整うと無理なくインナーユニットが使えるようになる。
・正しいアライメントを保つためのインナーマッスル(骨盤底筋群)を先ずは強化し、姿勢を整えインナーユニットが使えるような身体作りを中心に行います。
・日頃のデスクワークや、家事、スマートフォンなどでの偏った姿勢を整えてくれます。
・ポッコリお腹が改善される
・椅子とボール、棒さえあれば特別な着替えも必要がない為、省スペースでレッスン可能。

頭で理解できたとしても、実践できなければ意味がない

美しく姿勢を保つ方法を知っていたとしても、実際に正しい姿勢を保てるのかはまた別の話になります。

アートオブヨガ®のムーブメントはもちろん、ヨガのポーズも先ずは姿勢から整えなければ心地よい呼吸も得られにくいのです。

姿勢が整っていない状態で健康のために続けているヨガ。
それなのに身体にかえって負担をかけているかもしれません。

例えば、立位で膝が痛いまま練習を毎週続けていたらどうでしょうか。
場合によっては大好きなヨガが続けられなくなることも。

意外と知られていない⁉腰に大きな負担がかかる姿勢

座っていることは立っていることより腰の負担が少ない。
そう思われることが実は多いです。
ただ結論からお伝えすると立っている方が負担が少なく、座っている方が腰への負担が大きいことが研究の結果でわかっています。下記画像参照ください。

椅子美人®養成講座では、この概念を理解してもらい、適切なアプローチを行っていきます。
これをすることにより、腰痛や猫背、ストレートネックなどのお悩み解消が期待できます。
ポーズにこだわる前にまずはご自身の姿勢を見直し、快適な日常生活を過ごすための土台作りをすることがとても重要です。

椅子美人®指導者養成講座の特徴

・「一般的にヨガはヨガマットの上に座ったり、立って行いますが、椅子を使うことで身体をサポートし、身体への負担を少なくしてヨガのポーズを深めることができます。
・音楽を聴きながら身体を気持ちよく動かすところが一般的なヨガのイメージとは異なり、リフレッシュ効果が高まります。
・一般的なヨガ教室とは異なり、ポーズを取ることよりも先に、しっかりとした土台作りができるレッスン。
・椅子と棒、ボールを使い、深い呼吸が取れるように講師がリードし、無理なくいつの間にかインナーユニットが使える身体にすること。
・余計な筋力を使う必要 がなくなり負担のない身体の使い方ができるようになることを目的としております。
・骨盤まわりを整えることで背骨全体のアライメントが整っていくため、猫背や、ストレートネックも整う。
・姿勢が整うことでインナーマッスルが働きやすくなり、インナーユニットで自分の身体を支えられるため腰への負担が減る。
・負担のない姿勢を保つことができるようになるため自然と深い呼吸ができるようになる。

サラヨガが大切にしている考え

サラヨガでは、普段のレッスンから大切にしているポリシーがあります。

それは、インストラクターの言葉の誘導で見様見真似にポーズをとるのではなく、怪我なく、気持ち良くポーズに入っていけるための身体の土台作りを大切にしている、ということです。

もちろんこの考え方は、サラヨガ独自メソッド、アートオブヨガⓇ指導者養成講座/椅子美人®指導者養成講座でも同様です。

見様見真似をするからこそ、感覚でポーズを身につけられるかもしれませんが、この感覚を指導の現場で使えなくては、資格を取る意味が薄れてしまいがちです。

サラヨガの椅子美人Ⓡ指導者養成講座では、指導者の経験の有無に関係なく実際の現場で活用できる指導法に力を入れております。

椅子美人Ⓡ指導者養成講座では、本講座に参加された後、ボディーワークの指導現場に立つための礎となるインナーユニットを整えるための知識を身につけてほしいという思いで設立した資格です。

椅子美人®指導者養成講座(座学・実践)

■座学では、椅子美人における考え方や姿勢の見方、動作の意味などについて学んでいきます。

■椅子美人®監修をしている元バレエダンサー、フィジカルトレーナーの中谷広貴先生からフィジカル面の内容を学ぶことができるため、あなた自身の身体のスキルアップが現実可能です。中谷先生は、サラヨガ独自メソッドであるアートオブヨガ®の監修もしております。

<開催日時>

2022年11月26日(土)~2022年12月17日
毎週土曜日 14時~18時

計4日間

2022年11月26日(土)14時~18時
2022年12月3日(土)14時~18時
2022年12月10日(土)14時~18時
2022年12月17日(土)14時~18時

<受講特典>

1ヶ月フリープラン、月額1万円で体験頂けます。
※初月のみの特典料金となりますのでご注意くださいませ。
※解約希望の場合、サラヨガ公式LINEにてメッセージをお送り頂くだけで解約可能です。

<参加費用>

50,000円(税込)

※2022年8月31日迄お申し込みの方限定!通常50,000円→45,000円(税込)で受講可能!

<講師陣一覧>

①サラヨガ代表 KEIKO

②椅子美人Ⓡ監修中谷広貴先生

<講座費用のお支払いとキャンセル費用について>

1. ご入金の確認を以てお申込み完了とさせていただきます。
2. お振込み手数料はお客様負担となります。
3. ご連絡なく期日までにご入金いただけない場合はキャンセルとさせて頂きます。
4. 開催日1ヵ月前までのキャンセルにつきましては、所定の事務手数料を除いた金額を返金いたします。
5. 開催日1ヵ月を過ぎたお客様都合によるキャンセルの場合、返金は一切いたしません。なお、お客様都合による欠席の場合、次回開催時や他振替受講のご相談を承ります。
6. ご連絡のないお休みの場合はお振替対象外です。

最後にメッセージ

最後までお読みくださりありがとうございます。

椅子美人®養成講座は、ただ知識をインプットするのではなく、学び得た知識を実際に身体の使い方として実践できるよう、丁寧にお伝えすることを何よりも大切にしております。

その為、ヨガやピラティスなどボディーワーク初心者の方、ボディーワークを趣味として取り組みたい方にとって学んだことを即実践できるためサラヨガ独自メソッドである椅子美人®指導者養成講座をオススメします。

追加の補習などもご用意しておりますので、『習熟度が高い人ばかり集まってそうで、講座に参加する自信がない。』と思われても、全く問題ありませんのでご安心ください。

椅子とボール、※棒だけであればできる【椅子美人®】でインナーマッスルの働きを良くし、アウターマッスルも使い、日常生活やスポーツにおけるカラダの軸を一緒につくりましょう。

あなたとお会いできることを楽しみにしております!