オリジナルメソッド
アートオブヨガ®メソッド
当教室代表KEIKOのレッスンでは、他のスタジオにはまずないオリジナルの【アートオブヨガ®メソッド】を提供しています。アートオブヨガ®メソッドは、初心者~ヨガ経験者どのようなレベルの方でも受講頂くことが可能です。
よく頂く質問
『普段運動もめっきりしていなくて、全くヨガをやったことがないけれど、大丈夫ですか?』
というお問い合わせを頂くことがあります。
この結論を先にお伝えすると、もちろん大丈夫です。
初心者の方でも、経験者の方でも実践可能なレッスンをフィジカルトレーナーの先生に監修して頂き、当教室代表KEIKOとで創り上げました。
アートオブヨガメソッドとはどういったレッスンなのかについては、下記にて紹介しております。
アートオブヨガ®メソッドはどういったものなの?
誰しもヨガを行うきっかけがあると思います。
例えば、
・日頃の疲れを癒したい
・ダイエットをしてきれいな体にしたい
・生活習慣を改善させたい
・ムキムキな筋肉ではなく程よい筋肉を身に付けたい
などなど事例を挙げればきっといくらでも出てくるはずです。
そんな中で、これまで多くのヨガ体験者と出会ってきて思うところがあります。
それは、段々とヨガにハマっていく人(過去の私を含め)の1つの特徴として、これまでは出来なかったヨガのポーズをとってみたくなる。
このような気持ちになる人が少なくありません。
つまり、モチベーションアップの1つとして、今までは出来なかったヨガのポーズをとることが目標になっているということです。
勿論、大前提として今よりレベルアップするということ自体を否定したいのではありません。(むしろ素敵なことです)
ただし人によっては、ポーズをとりたいが為に無理をしてヨガのポーズをとった結果、怪我をしてしまうことがあるので、その点は絶対に避けるべきだと思っています。
十人十色という言葉がある通り、あなたを含む人それぞれ柔軟性・筋肉質量・体の使い方は全く異なります。
そのため、当教室代表KEIKOのレッスンアートオブヨガメソッドでは、ヨガポーズの完成形を怪我無く、参加される方のレベル(身体の柔軟性、体幹、筋力、呼吸等)に応じてレッスンを行っていきます。
あなたはこの状況に当てはまりますか?
ヨガ未経験者の場合
→ヨガをすることに拘っているのではなく、現状の不調を改善したいからヨガにチャレンジしようと思っている。
→ダイエットをしたいから、その一貫としてヨガにチャレンジしようと思っている。
→日頃の疲れをヨガでリフレッシュしたいと思っている。
ヨガ経験者の場合
→ヨガスタジオに通ってはいるけれど、身体の可動域がなかなか広くならない。
→ポーズを深められなくて困っている。
→スタジオに行っても、見よう見真似でしか教えてくれないので成長が止まってしまう。
あくまでも一例にすぎませんが、その人の立場によりヨガを実践する人の想いや動機も全く異なります。
ただし、どのような立場の人であれ、『せっかくヨガをするなら、楽しみながらも体の変化を感じていきたい。』このような想いに共感する人はきっと多いはずです。
であれば、本来ならその人の体の可動域では出来ない動きを、インストラクターの見よう見真似で無理してしまったり、良かれと思って頑張り過ぎて怪我をしてしまうのは一番避けたいところではないでしょうか。
アートオブヨガメソッドでは、フィジカルトレーナーの先生に監修して頂き、当教室代表KEIKOとで創り上げました。椅子を使いながら、無理なく正しい身体の使い方を丁寧に繰り返し行っていくものです。
アートオブヨガメソッドの詳細が知りたい!
通常ヨガでは、床に座ってポーズを行うものと立ってポーズを行うことが一般的です。しかし、このメソッドでは、レッスンの前半に毎回椅子を使います。
なぜ椅子か?と思わるかもしれません。ただし、勿論意味があります。
椅子を使うことで本来ポーズを深めていくための身体の使い方や感じ方にだけ意識を向けやすくなります。
その為、レッスンに通われる度に基本的な身体の使い方・ストレッチ・呼吸の仕方などの上達が早まりやすくなります。
(これはどうしても言語化しにくいため、無料体験レッスンを用意しています。是非まずは一度ご体感ください。2回目以降もある簡単な条件を満たすことで無料レッスン受講可能です。)
※豆知識
→実は立ってポーズをとることが一番難易度が高く、次に座ってポーズをとることが難しいです
また、アートオブヨガメソッドでは、身体の動きに合わせて音楽を使用します。
音楽に合わせて深い呼吸で、しなやかな強い体作りを目指しましょう。
今回はこのメソッドのために現代音楽作曲家の東俊介さんにオリジナル楽曲の制作を依頼致しました。
東さんの素敵な音楽と共に心地よい旅に出かけましょう。
他の教室と何が違うの?
アートオブヨガメソッドでは、インストラクターの動きを見よう見まねで実践するのではなく、本来のポーズが意味する正しい身体の使い方を理解することで、初心者の方でもポーズを深めることが可能です。
また、当教室代表&クリスタルボウル演奏者でもあるKEIKOがレッスンの最後に室内の照明を暗くした状態で目を閉じ呼吸に意識を向けながら脱力する時間を設けています。
このことをヨガでは、シャバアーサナといいます。
このシャバアーサナを行う際、クリスタルボウルの演奏を聴きながら、今まで誰もが経験したことがない極上のリラックス体験(シャバアーサナ)ができるようお手伝いさせて頂きます。
その他、レッスン前やレッスン後に何か疑問に感じたことは、お気軽に相談してくださいね。
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