９月
【新クラス「椅子美人」スタートと、一部変更のお知らせ】
〈NEW！！〉
9月より新しく
「椅子美人」クラスをスタートします＾＾
詳細は下記にてご案内！！
〈一部時間変更のお知らせ〉
毎月その月のスケジュールを更新させていただいたおりますが、
９月は先月までと比べてたくさんの変更点がございます。
また、
一部75minレッスンだったものが90minに変更
になっているクラスもございます。
ご予約の際は、週間スケジュール、WEB予約ページご確認下さいませ。
〈椅子美人クラススタート！！〉
このクラスは
激しい筋トレを行なったり、
難しいポーズをとったりはしないので、
筋力あるない関係なく
老若男女問わず
安心して身体づくりを行えます＾＾
「椅子美人」クラスとは？？
ヨガのポーズをとる以前に
基本的な身体の土台づくりとして
骨盤周りなどのインナーマッスルの強化や
身体の使い方を練習するクラスです。
ぜひ一度下記をご覧ください＾＾
サラヨガでは、どのクラスもこのレッスンが基本になります。
椅子を使って身体への負担を少なく、
無理なくトレーニングしていくことで、
インナーマッスルが徐々に強くなり
自然にきれいな姿勢を維持することが
出来るようになります。
ヨガをする、しない、関係なく、
姿勢が整うと肩こりや腰痛、猫背なども改善され、
歩行の安定もするので、
日々の生活そのものを
快適におくれるようになっていきます。
例えばこんな方にお勧め
・デスクワークが多い方、
・前かがみでのお仕事が多い方、
・電車の中でついだらっと立ってしまう…
・家での洗い物、気づくとシンクにもたれかかりながら洗い物してる…
・筋力がなさ過ぎて不安…
・スマホ首に悩む方…
・自分の姿勢に自信のない方
・くびれを作りたい方
・ポッコリお腹を何とかしたい方
・美脚を目指したい方
さらには
呼吸を深めたい方
お勧めです＾＾
実は姿勢が良くなると
自然に呼吸の流れもスムーズになり、
深い呼吸をすることが出来るようになるんです＾＾
そして、
お腹周りがたるんでいると悩むあなた…
実はそれ太っているのではなく、
姿勢のせいではみ出してしまっているだけかもしれません！
椅子美人でインナーマッスルを鍛えると、
腰やお腹周りがスッキリきれいになり、
スタイルもよくなります＾＾
このクラスをスタートする事にしたのはなぜ？
今までは各レッスンの前半でお伝えしていたのですが、
このレッスンを通して実際お客様にたくさんの変化があり、
「もっと身体の使い方を知って深めたい」
という声もいただき、
このレッスンに特化したクラスを作ることにしました。
もちろん今まで通りほかのクラスでもレッスン前半に行います＾＾
「椅子美人」をマスターすると、
基本的な身体の使い方を身体が感覚で覚えてくれます。
ヨガのポーズも
気づかないうちに色々取れるようになっていくので、
併せて通うのもおすすめです♪
一緒に椅子美人で、
背筋を伸ばし、深い呼吸で、
気持ちの良い毎日を過ごしませんか？