☆5月より産後ヨガクラスが始まります！！☆
産後ヨガクラス
産後ヨガとは、出産後の女性を対象にしたヨガクラスです。
ひとりでも多くのママが、子育て期をHappyなものにししていただけたらこんなに嬉しいことはありません。
産後は、カラダや生活環境など、妊娠前とは異なります。
例えば…
- ホルモンバランスが激変します
- 妊娠・出産を経て姿勢が変化しています
- 骨盤が不安定な状態にあります
- 筋力が低下していることが多々あります
- 授乳をするため睡眠不足がちになります
- 赤ちゃんの誕生を機に生活リズムが激変します
- 24時間ほぼ赤ちゃんと一緒の毎日がしばらく続きます
- 家族以外、日中は人と会話する機会がなく社会から隔離されたような気持ちになりがちです
…などなど。
このような大きな変化の中で、赤ちゃんを守り育てるのが、産後ママの役割です。そして、赤ちゃんにとって最も大切なのは一番近くで最も長い時間一緒にいるママが笑顔で接してくれることなのです。
産後ヨガクラスは、そんなママと赤ちゃんの健康をサポートし、応援するクラスです。
- 産後ヨガのレッスンでは、呼吸をとおして、ママの姿勢(主に体幹部)・姿勢を保てる程度のインナーマッスルをつけて骨盤まわりを整えます。
- 全身運動・リラクゼーションなどを行います。
- もちろん、赤ちゃんと一緒に参加できます。赤ちゃんと手遊びをしたり、一緒にポーズをしたり、ベビーマッサージをすることもあります。目と目を合わせながらのマッサージは赤ちゃんへの愛情表現であり、最高のコミニュケーションです。
産後ヨガのクラスで気分をリフレッシュ。血流やリンパの流れを促し、浮腫みを解消して、産後の特殊な生活から徐々に通常の生活に移行するリズムを整えるきっかけ作りをお手伝いします。
対象は以下の方々です。
産後9週以降（帝王切開の方は３カ月～）
1歳前までの赤ちゃんとママ
- お子様がたくさん歩きだす前までの期間（目が届かず安全の保証ができないため)
- 産後の経過が良好で医師から運動の許可を得ている方
- 予防接種後24時間以内は参加できません
- 赤ちゃんもママも、ウイルス性、流行性疾患、その他の感性症により自宅待機期間でないことをご確認ください。
【持ち物や注意事項】
- 赤ちゃんのお世話セット（授乳・おむつ・おくるみ・好きなおもちゃなど）をお持ちください（ボールのような転がらないもの、音の大きくないもの）
- 活発に動ける服装でおいでください（デニム等の締め付けのない服装でお越しください）
ママの飲み物をご持参ください。
以下をご了承の上ご参加ください
- スタジオでのレッスンは、新型コロナ感染症予防として手指消毒をお願いしています
- インストラクターはマスクを着用する場合があります
- 体調がすぐれない場合、ご予約の変更をお願いいたします
- スタジオは2階になります（エレベーター有り）
- スタジオのスペースにベビーカー置き場の余裕がないため、「だっこ紐」でのご参加にご協力ください
- 更衣室などの着替えスペース有り
※貴重品は各自で管理をお願いいたします。
◎お子様のお菓子もOKですが、ごみや食べこぼしのお片付けをお願いいたします
ママメインのクラスになりますが、託児はありませんのでクラス中に授乳やおむつ交換もOKです。お子様とコミュニケーションを取りながらご参加いただけたらと思っています。
随時体験レッスンできますので、お気軽にお問い合わせください♪
産後ヨガクラス
5月2日スタート！
火曜日 10:30〜11:30
初回体験レッスン
1,100円
