当教室の【週間スケジュール】について

5月の週間スケジュール

些細なことでも何か質問がありましたら、下記サラヨガ公式LINEまたはお問い合わせページよりお問い合わせください。

当教室代表KEIKOのアカウント

お問い合わせの返信は3営業日以内に返答させて頂きます。
もし返信がない場合、大変お手数ですが再度メッセージをお送り頂きますよう宜しくお願い致します。また、レッスン中等お電話でのご対応ができない場合がございます。
その際はぜひ留守電にメッセージをお願い致します。
折り返しお電話させていただきます。

Sarah Yoga Institute®レッスン内容のご案内

*どのクラスでも、レッスンの最初に椅子を使って身体の使い方を学んでいきます。

*椅子美人

どのクラスもこのレッスンが基本になります。
ヨガのポーズをとる以前に基本的な身体の土台づくりとして
骨盤周りなどのインナーマッスルの強化や体の使い方を練習するクラスです。
姿勢維持や歩行の安定にとても役立ちます。
ヨガをする、しない、関係なく、姿勢が整うと肩こりや腰痛、猫背なども改善されます。
一緒に椅子美人で、背筋を伸ばし、深い呼吸で、気持ちの良い毎日を過ごしましょう。

(詳しい説明はHPお知らせをご覧ください。)

*ムーブメント

アートオブヨガ®オリジナル太陽礼拝で
呼吸と背骨の連動、そして全身の繋がりを音楽で感じながら表現するクラス

*リンパデトックス

基本的な椅子の動きの後に、股関節周りを中心にほぐしていくクラス

*ボディバランス

椅子の動きで基本的な立位の土台作りをした後に、音楽に合わせながら実際のヨガのポーズで自分自身のバランスや軸を探すクラス。足裏トレーニングもあります。

レッスン参加者の持ち物・注意点

〈持ち物〉
・キャップ付きの飲料水
・動きやすい服装(室内は、半袖半ズボンでも快適に過ごせる室温に設定しています。)
・ヨガマット(無料貸し出し) ※先着6名限定で持参のマットを保管可能。※月額500円
・汗拭き用のタオル

〈注意点〉
・ハンドクリーム等をつけたままポーズをとると大変すべりやすくなります。ケガの原因にもなりますので、レッスン前には手洗い・アルコール等でふき取りをお願いしております。
・滑り防止のため、素足をおすすめしておりますが、冷え等ソックス着用をご希望の方は、ヨガ用のソックス(市販品、滑り止め付き)をご持参お願いいたします。

サラヨガレッスン&イベント情報

・『満月の夜スペシャルイベントのクリスタルボウルヒーリング』
5月も開催致します。5月は15日の日曜日に開催します🌕お楽しみに^^

・プライベートレッスンに関しましては、上記スケジュールの「プライベートレッスン」枠の時間の中で調整が可能です。また、その他にもご希望の時間帯等ありましたら一度直接ご相談下さい。

・アートオブヨガ®に新しいクラスが仲間入り♪毎週日曜日10:30~【椅子美人&チャクラ調整ヨガ】クラスがスタートしました!!

・アートオブヨガ®に新しいクラスが仲間入り♪【椅子美人®骨盤底筋・プロエイジング】クラスがスタートしました!!

3月よりスタートしました【椅子美人®骨盤底筋・プロエイジング】は少しずつ身体を動かしたい方にオススメのクラスです。

長い間身体を動かしていないので動かしたいけど自信がなく、体験予約することも躊躇してしまう、そのようなあなたでも大丈夫!!

運動をする、その前にケガのない身体作りを提案します。

「身体を動かしたいけどヨガって難しそう」

「関節が痛くて身体が硬くてレッスンについていけないかも」

「前よりも身体が動かしにくくなった」

「可動域がせまくなった」

とにかく運動不足を解消したいけど何をしていいかわからない・・・そのようなみなさまのためにより細かく丁寧に行うクラスを作りました。

アロマオイルの香りに包まれたあたたかなスタジオでKEIKOが喜んでお迎えします。

ご自身の身体と向き合うこと、ゆったりと無理なく身体を動かすことでQOL向上のお手伝いをします。

レッスンではゆっくりと身体をほぐし、椅子とボールを使って骨盤底筋群やインナーマッスルを整えます。最後はクリスタルボウルの演奏とともにシャヴァ・アーサナでクールダウン。
全く体力に自信がない方でもゼロから安心して通える内容です。

あらゆるお悩みと向き合う方をサラヨガは応援します!!先ずはサラヨガに足を運んでご自身の身体と向き合ってみませんか?きっと新しい自分と出会えるはず☆

動きやすい服装(ジーンズやスカートは不可)にてご参加ください。

みなさまのご参加お待ちしております。

・悪天候の為延期になってしまったリトリートの開催を予定しております!

『Sarah Yoga Institute® 🌴リトリート🌴 アートオブヨガ®in逗子

逗子マリーナ近くのレンタルスペースに集合、海の見える公園に移動してヨガを行います^^
逗子マリーナで海を眺めながら、リゾート気分でアートオブヨガ®を楽しみましょう!
広い空の下、全身を心地よくのびのびと伸ばし潮風の力で呼吸も深め、
いつもよりもさらにアートオブヨガ®を味わいませんか?

・日程や詳細は決まり次第、お知らせ、各種SNSにてご案内致します。

・まだ開催日は確定しておりませんが、サンセットヨガなんかをしようかなあと計画中です。