当教室の【週間スケジュール】について

1月の週間スケジュール


些細なことでも何か質問がありましたら、下記サラヨガ公式LINEにてお問い合わせください。

当教室代表KEIKOのアカウント

お問い合わせの返信は3営業日以内に返答させて頂きます。
もし返信がない場合、大変お手数ですが再度メッセージをお送り頂きますよう宜しくお願い致します。また、レッスン中等お電話でのご対応ができない場合がございます。
その際はぜひ留守電にメッセージをお願い致します。
折り返しお電話させていただきます。

Sarah Yoga Institute®レッスン内容のご案内

*どのクラスでも、レッスンの最初に椅子を使って身体の使い方を学んでいきます。

*椅子美人

どのクラスもこのレッスンが基本になります。
ヨガのポーズをとる以前に基本的な身体の土台づくりとして
骨盤周りなどのインナーマッスルの強化や体の使い方を練習するクラスです。
姿勢維持や歩行の安定にとても役立ちます。
ヨガをする、しない、関係なく、姿勢が整うと肩こりや腰痛、猫背なども改善されます。
一緒に椅子美人で、背筋を伸ばし、深い呼吸で、気持ちの良い毎日を過ごしましょう。

(詳しい説明はHPお知らせをご覧ください。)

*ムーブメント

アートオブヨガ®オリジナル太陽礼拝で
呼吸と背骨の連動、そして全身の繋がりを音楽で感じながら表現するクラス

*リンパデトックス

基本的な椅子の動きの後に、股関節周りを中心にほぐしていくクラス

*ボディバランス

椅子の動きで基本的な立位の土台作りをした後に、音楽に合わせながら実際のヨガのポーズで自分自身のバランスや軸を探すクラス。足裏トレーニングもあります。

レッスン参加者の持ち物・注意点

〈持ち物〉
・キャップ付きの飲料水
・動きやすい服装(室内は、半袖半ズボンでも快適に過ごせる室温に設定しています。)
・ヨガマット(無料貸し出し) ※先着6名限定で持参のマットを保管可能。※月額500円
・汗拭き用のタオル

〈注意点〉
・ハンドクリーム等をつけたままポーズをとると大変すべりやすくなります。ケガの原因にもなりますので、レッスン前には手洗い・アルコール等でふき取りをお願いしております。
・滑り防止のため、素足をおすすめしておりますが、冷え等ソックス着用をご希望の方は、ヨガ用のソックス(市販品、滑り止め付き)をご持参お願いいたします。

サラヨガレッスン&イベント情報

・『満月の夜スペシャルイベントのクリスタルボウルヒーリング』
1月も開催致します。1月は18日の火曜日が満月🌕です^^お楽しみに^^

・プライベートレッスンに関しましては、上記スケジュールの「プライベートレッスン」枠の時間の中で調整が可能です。また、その他にもご希望の時間帯等ありましたら一度直接ご相談下さい。

・Art of Yoga®認定講師の講座が12月5日よりスタートしました。単体受講も受け付けております。資料や詳細をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

・Art of Yoga®指導者養成講座内、オープンクラスは指導者養成講座を受講していない方でも通常クラスと同様にArt of Yoga®レッスンを受けることができます!オープンクラスはArt of Yoga®監修者中谷広貴先生が担当されます。

音楽で身体を動かすことの気持ちよさがアートオブヨガ®の大きな特徴ですが、オープンクラスでは通常のクラスでは体験できないアートオブヨガ®の成り立ちともいえる身体の使い方を体験して頂けます。
自身の身体を大切に想い、扱い、動くこと。
それによって得られる安心感や充足感を一緒に感じてみましょう。

・悪天候の為延期になってしまったリトリートの開催を予定しております!

『Sarah Yoga Institute® 🌴リトリート🌴 アートオブヨガ®in逗子

逗子マリーナ近くのレンタルスペースに集合、海の見える公園に移動してヨガを行います^^
逗子マリーナで海を眺めながら、リゾート気分でアートオブヨガ®を楽しみましょう!
広い空の下、全身を心地よくのびのびと伸ばし潮風の力で呼吸も深め、
いつもよりもさらにアートオブヨガ®を味わいませんか?

日程や詳細は決まり次第、お知らせ、各種SNSにてご案内致します。

まだ開催日は確定しておりませんが、サンセットヨガなんかをしようかなあと計画中です。