当教室の【週間スケジュール】について

10月の週間スケジュール

スケジュール
些細なことでも何か質問がありましたら、下記サラヨガ公式LINEにてお問い合わせください。

当教室代表KEIKOのアカウント

お問い合わせの返信は3営業日以内に返答させて頂きます。
もし返信がない場合、大変お手数ですが再度メッセージをお送り頂きますよう宜しくお願い致します。

また、レッスン中等お電話でのご対応ができない場合がございます。
その際はぜひ留守電にメッセージをお願い致します。
折り返しお電話させていただきます。

 

Sarah Yoga Institute®レッスン内容のご案内

*どのクラスでも、レッスンの最初に椅子を使って身体の使い方を学んでいきます。

*椅子美人

どのクラスもこのレッスンが基本になります。
ヨガのポーズをとる以前に基本的な身体の土台づくりとして
骨盤周りなどのインナーマッスルの強化や体の使い方を練習するクラスです。
姿勢維持や歩行の安定にとても役立ちます。
ヨガをする、しない、関係なく、姿勢が整うと肩こりや腰痛、猫背なども改善されます。
一緒に椅子美人で、背筋を伸ばし、深い呼吸で、気持ちの良い毎日を過ごしましょう。

(詳しい説明はHPお知らせをご覧ください。)

*ムーブメント

アートオブヨガ®オリジナル太陽礼拝で
呼吸と背骨の連動、そして全身の繋がりを音楽で感じながら表現するクラス

*リンパデトックス

基本的な椅子の動きの後に、股関節周りを中心にほぐしていくクラス

*ウェイクアップムーブメント

オリジナル太陽礼拝をベースに全身の筋肉を目覚めさせ一日の始まりをすっきりとさせるクラス

*ムーブメント&リラクゼーション

クラシック音楽をベースに、体幹を使いながら心地よく全身をのばしたあと、マットでゆったりとクールダウンしていくクラス

*ボディバランス

椅子の動きで基本的な立位の土台作りをした後に、音楽に合わせながら実際のヨガのポーズで自分自身のバランスや軸を探すクラス。足裏トレーニングもあります。

*エナジー&ストレッチ

基本の椅子の動きを丁寧に練習した後、ヨガのポーズの中でも基本的なポーズで、気持ちが前向きになりそうなものをピックアップして行うクラス

*ブレス&リラックス

椅子の基本の動きをゆっくり練習するほか、呼吸をたっぷりと行い座位のポーズを中心に心身ともにリラックスするクラス

*ブレス&太陽礼拝

目覚めて間もない身体を深い呼吸と、ヨガの基本でもある太陽礼拝で目覚めさせていくクラス。アートオブヨガオリジナル太陽礼拝をおこなうこともあります。

 

レッスン参加者の持ち物・注意点

〈持ち物〉
・キャップ付きの飲料水
・動きやすい服装(室内は、半袖半ズボンでも快適に過ごせる室温に設定しています。)
・ヨガマット(無料貸し出し) ※先着6名限定で持参のマットを保管可能。※月額500円
・汗拭き用のタオル

〈注意点〉
・ハンドクリーム等をつけたままポーズをとると大変すべりやすくなります。ケガの原因にもなりますので、レッスン前には手洗い・アルコール等でふき取りをお願いしております。
・滑り防止のため、素足をおすすめしておりますが、冷え等ソックス着用をご希望の方は、ヨガ用のソックス(市販品、滑り止め付き)をご持参お願いいたします。

サラヨガレッスン&イベント情報

・悪天候の為延期になってしまったリトリートの開催を予定しております!

『Sarah Yoga Institute®🌴リトリート🌴 アートオブヨガ®in逗子

逗子マリーナ近くのレンタルスペースに集合、海の見える公園に移動してヨガを行います^^
逗子マリーナで海を眺めながら、リゾート気分でアートオブヨガ®を楽しみましょう!
広い空の下、全身を心地よくのびのびと伸ばし潮風の力で呼吸も深め、
いつもよりもさらにアートオブヨガ®を味わいませんか?

日程や詳細は決まり次第、お知らせ、各種SNSにてご案内致します。

 

『満月の夜スペシャルイベントのクリスタルボウルヒーリング』


10月も開催致します。10月は22日の水曜日が満月🌕です^^お楽しみに^^

その他ご案内

・まだ開催日は確定しておりませんが、サンセットヨガなんかをしようかなあと計画中です。

・プライベートレッスンに関しましては、上記スケジュールの「プライベートレッスン」枠の時間の中で調整が可能です。また、その他にもご希望の時間帯等ありましたら一度直接ご相談下さい。

栄養相談に関しては個別でご相談いただけます。お気軽にご連絡くださいませ。また、今後オンラインやメルマガにて栄養・健康に関しての情報を発信いたします^^

毎月第3土曜日は中谷広貴先生によるワークショップがあります。自分の身体や心の中に新しい発見があったり、音楽と共に身体を動かす感動を味わえたり、とても素敵なワークショップです!

Art of Yoga®認定講師の講座をスタートする予定で準備中です^^お気軽にお問い合わせください。