新クラス「椅子美人」スタートと、一部時間変更のお知らせ

9月
【新クラス「椅子美人」スタートと、一部変更のお知らせ】

 

〈NEW!!〉

9月より新しく
「椅子美人」クラスをスタートします^^
詳細は下記にてご案内!!

 

〈一部時間変更のお知らせ〉

毎月その月のスケジュールを更新させていただいたおりますが、
9月は先月までと比べてたくさんの変更点がございます。
また、
一部75minレッスンだったものが90minに変更
になっているクラスもございます。

ご予約の際は、週間スケジュール、WEB予約ページご確認下さいませ。

 

 

〈椅子美人クラススタート!!〉

このクラスは
激しい筋トレを行なったり、
難しいポーズをとったりはしないので、

筋力あるない関係なく
老若男女問わず
安心して身体づくりを行えます^^

 

「椅子美人」クラスとは??

ヨガのポーズをとる以前に
基本的な身体の土台づくりとして
骨盤周りなどのインナーマッスルの強化や
身体の使い方を練習するクラスです。

ぜひ一度下記をご覧ください^^

 

サラヨガでは、どのクラスもこのレッスンが基本になります。

椅子を使って身体への負担を少なく、
無理なくトレーニングしていくことで、

インナーマッスルが徐々に強くなり
自然にきれいな姿勢を維持することが
出来るようになります。

ヨガをする、しない、関係なく、
姿勢が整うと肩こりや腰痛、猫背なども改善され、
歩行の安定もするので、

日々の生活そのものを
快適におくれるようになっていきます。

 

例えばこんな方にお勧め

・デスクワークが多い方、
・前かがみでのお仕事が多い方、
・電車の中でついだらっと立ってしまう…
・家での洗い物、気づくとシンクにもたれかかりながら洗い物してる…
・筋力がなさ過ぎて不安…
・スマホ首に悩む方…
・自分の姿勢に自信のない方
・くびれを作りたい方
・ポッコリお腹を何とかしたい方
・美脚を目指したい方

 

さらには

 

呼吸を深めたい方

 

お勧めです^^

 

実は姿勢が良くなると
自然に呼吸の流れもスムーズになり、
深い呼吸をすることが出来るようになるんです^^

そして、

お腹周りがたるんでいると悩むあなた…
実はそれ太っているのではなく、
姿勢のせいではみ出してしまっているだけかもしれません!

椅子美人でインナーマッスルを鍛えると、
腰やお腹周りがスッキリきれいになり、
スタイルもよくなります^

 

このクラスをスタートする事にしたのはなぜ?

 

今までは各レッスンの前半でお伝えしていたのですが、

このレッスンを通して実際お客様にたくさんの変化があり、
「もっと身体の使い方を知って深めたい」
という声もいただき、
このレッスンに特化したクラスを作ることにしました。

 

もちろん今まで通りほかのクラスでもレッスン前半に行います^^
「椅子美人」をマスターすると、
基本的な身体の使い方を身体が感覚で覚えてくれます。

ヨガのポーズも
気づかないうちに色々取れるようになっていくので、
併せて通うのもおすすめです♪

 

一緒に椅子美人で、
背筋を伸ばし、深い呼吸で、
気持ちの良い毎日を過ごしませんか?